月經推遲分為兩種，一種是正常推遲，也就是所說的懷孕，還有一種就是月經不調，也就是內分泌失調，月經推遲該如何調理呢？

1、調整飲食：飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養(yǎng)。多補充維生素，維生素E對調理內分泌失調有重要作用�？沙３孕┲ヂ�、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果，或請醫(yī)生指導，合理服用藥物維生素E。

2、緩解壓力：保持愉快、樂觀、平和的心情，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。>>>為什么月經會推遲

3、聯(lián)合激素替代療法：北京慈康醫(yī)院內分泌專家門診開展的聯(lián)合激素替代療法是目前國際婦科領域所提倡運用的最新療法。根據(jù)人體內荷爾蒙分泌周期，結合周期序貫療法、周期聯(lián)合用藥療法等對癥診治，配合中醫(yī)中藥、植物激素療法，對女性月經紊亂、閉經、痛經、功能性子宮出血、更年期綜合征等有顯著的治療作用。

4、生活規(guī)律：經常參加健身運動，按時作息，做到勞逸結合。特別要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠。

（編輯：七寶）