媽媽們也都了解了母乳的好處，大家進(jìn)行母乳的時候那面會出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象。母乳不足怎么辦呢？有些媽媽會選擇母乳、奶粉同時喂養(yǎng)。其實在日常生活中吃一些崔奶的蔬菜就可以避免奶水不足的現(xiàn)象發(fā)生。
絲瓜絡(luò)
很多產(chǎn)婦的家人將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯，喝下后發(fā)現(xiàn)乳汁分泌旺盛，其實這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達(dá)不到催乳的效果的。但是我告訴大家如果把絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，可以起到催奶的作用。
那么絲瓜絡(luò)是什么呢？它是一種中藥材，平常又有人叫它絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋。其實絲瓜絡(luò)就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干。絲瓜絡(luò)大多是長棱形或長圓筒形，味道有點甜，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用。
如果產(chǎn)婦有乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，我建議家人可以用絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，這樣可以起到通調(diào)乳房氣血，催奶和開胃化痰的功效。
花生
花生是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的，富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸，并且很容易被人體消化吸收�；ㄉ捎糜谄⑻摲次�、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催奶等病癥。
我在這還告訴大家一點，花生皮也是很好的東西。它具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于內(nèi)外各種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。
萵筍
萵筍也是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，萵筍有很好的催奶功效，產(chǎn)婦可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
還有生菜也含有各種豐富的營養(yǎng)素。它除鐵質(zhì)外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，我們平常吃萵筍時，最好不要將葉子扔掉不吃。
（編輯：海賊王）