在家長眼里寶寶吃飯吃的多就會非常的高興，殊不知這種想法是不正確的，寶寶吃的多雖然好，可是選擇健康的飲食方式也是非常有必要的。>>>寶寶夏季飲食要四多
1.多吃飯：
寶貝正在長身體，就得讓他（她）多吃飯，這樣才能長得快，身體健康，大腦聰明。而且，過于飽食還容易使血管壁增厚，導(dǎo)致血管腔變小，對大腦的供血減少，加劇大腦缺血、缺氧，而大腦細(xì)胞經(jīng)常缺血缺氧容易使腦組織逐漸退化，待老年時發(fā)生老年性癡呆的幾率增大。
2.多吃豆腐：
豆腐含優(yōu)質(zhì)植物蛋白，卻不含膽固醇，口感嫩軟，非常適合給寶貝吃，因此給寶貝吃得越多越好。進(jìn)食豆腐并非多多益善。因?yàn)�，豆制品雖然富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，對于寶貝很適合，但過量食用會促使身體排泄鐵和碘，引起缺鐵、缺碘，而這兩種營養(yǎng)素缺乏都會影響寶貝的智力發(fā)育。另外，豆腐缺少一種必需氨基酸，單獨(dú)食用蛋白質(zhì)利用率低，搭配一些別的食物才能使人體充分吸收利用蛋白質(zhì)。因此，食用豆腐時宜與蛋類、肉類混合搭配。
3.多吃肉和蛋類：
嬰幼兒發(fā)育特別快，需要大量地吃肉、吃蛋類食物，這樣才能滿足身體快速發(fā)育的需要�！ 胗變河闷分懈鞣N肉、蛋類食物固然富含優(yōu)質(zhì)蛋白，是快速生長發(fā)育時身體必需的營養(yǎng)，但也不能只注意給寶貝吃這類食物，否則會影響寶貝的智力。因?yàn)�，這類食物都屬于酸性食物。營養(yǎng)專家研究表明，過多食入酸性食物，可使血液呈酸性，形成酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)除了導(dǎo)致抵抗力下降、經(jīng)常感冒、皮膚感染外，腦和神經(jīng)功能也會受到影響。臨床表現(xiàn)為愛哭鬧、易煩躁、記憶力和思維能力較差，嚴(yán)重時可導(dǎo)致孤獨(dú)癥等。
所以，飲食安排需將酸性和堿性類食物（蔬菜、水果等）合理搭配，使血液酸堿度保持平衡，避免影響嬰幼兒的智力發(fā)育，營養(yǎng)可以全面些，但任何一種食物都有它的利與弊，最好做到均衡飲食，不要過量。
（編輯：灰太狼）