現(xiàn)在市場(chǎng)上各種補(bǔ)鋅的產(chǎn)品到處都是，看的人眼花繚亂，媽媽們往往會(huì)不知道挑那種好？其實(shí)，現(xiàn)在的補(bǔ)鋅產(chǎn)品中，第三代的蛋白鋅是比較好的，主要是無副作用，吸收高。鋅的發(fā)展，一代比一代先進(jìn)：

第一代無機(jī)鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅等。鋅吸收利用率約7%，有強(qiáng)烈的腸胃刺激副作用，目前已逐漸地淘汰出市場(chǎng)。

第二代有機(jī)鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、乳酸鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅等。鋅吸收利用率約14%，只可飯后服用，有些副作用，如惡心、嘔吐、便秘等，不可長(zhǎng)期服用，須遵循醫(yī)生指導(dǎo)，兒童及孕婦不建議用。

第三代蛋白鋅（又稱生物鋅）：新稀寶-鋅硒寶。鋅吸收利用率45%-89.6%，鋅硒寶原產(chǎn)廠家（正品）、唯一獲得國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的，屬于保健食品，陶寶銷量最高，無副作用，可飯前服用，是目前補(bǔ)鋅技術(shù)中最理想和最好的。陶寶上也有可以查查。

補(bǔ)鋅，不能斷，要連續(xù)補(bǔ)三到四個(gè)月才會(huì)看到效果，葡萄糖酸鋅是寶寶補(bǔ)鋅最好的選擇，但最好用藥品，而不是保健品，像三精的葡萄糖酸鋅就是保健品，鋅含量非常低，一般如果寶寶缺鋅，每日的補(bǔ)鋅量應(yīng)為10mg左右，最好選葡萄酸鋅顆粒，另外鋅還要和鈣分開吃，也就是要間隔一斷時(shí)間。另外，多吃鋅含量豐富的食品。我就不例舉了，再就是多吃面食，少吃米飯，面中的鋅要比米豐富很多。

（編輯：海賊王）