或許大家都習(xí)慣了早餐和牛奶，但是早餐能不能喝羊奶呢？估計(jì)好多人就不知道了。

喝羊奶的最佳時(shí)間是在晚上臨睡前。人體血漿中生長激素的濃度，在晚上深睡1 小時(shí)后會(huì)出現(xiàn)分泌高峰，此時(shí)人體常處于低血鈣狀態(tài)。為了補(bǔ)足血鈣，機(jī)體要進(jìn)行體內(nèi)營養(yǎng)調(diào)整，從骨骼內(nèi)調(diào)一部分鈣入血。長此以往，骨骼就會(huì)因缺鈣變松，特別是老年人容易出現(xiàn)骨折。如果晚上喝羊奶，就能補(bǔ)充午夜后人對(duì)鈣質(zhì)的需求，避免骨骼中鈣的流失。另外，羊奶中有一種易使人困倦的生化物——左旋色氨酸，還有一種有鎮(zhèn)靜作用的類似嗎啡的物質(zhì)，故羊奶有催眠、鎮(zhèn)靜作用，如果睡覺前半小時(shí)喝羊奶，將對(duì)睡眠有利 。

（編輯：海賊王）