孕媽媽在懷孕期間，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是最關(guān)鍵的，補(bǔ)鈣就是其中最需要注意的，呵護(hù)胎兒是媽媽們很緊張而且很愉快的事情，下面針對(duì)孕媽咪補(bǔ)鈣有一下幾點(diǎn)需要注意的。

    一：營(yíng)養(yǎng)多總比少?gòu)?qiáng)，孩子胖就健康殊不知營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的一個(gè)直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致巨大兒出生，增加難產(chǎn)，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷；而且巨大兒生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、紅細(xì)胞增多癥等，同時(shí)也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。
    二：孕期補(bǔ)鈣，多多益善大多數(shù)孕婦孕期都補(bǔ)鈣，這多是一種盲目行為。超量補(bǔ)鈣，會(huì)增加腎結(jié)石和奶——堿綜合征的危險(xiǎn)，還可能對(duì)其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用。故正常孕婦應(yīng)盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用天然乳鈣。
    三：維生素補(bǔ)充要早，多點(diǎn)沒(méi)關(guān)系孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過(guò)量的維生素對(duì)胎兒危害非常大，維生素 A 在早期攝入過(guò)量有致畸作用，維生素C超大量可導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，應(yīng)從孕中期開(kāi)始補(bǔ)充維生素制劑，提倡優(yōu)先選擇食物補(bǔ)充。
    四：鈣不用補(bǔ)，多吃高鈣食物就可以了含鈣最豐富的食物比如牛奶、豆制品等，其含鈣量也是有限的，如果孕期檢查缺鈣，需在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上適量補(bǔ)充乳鈣，以達(dá)到每天鈣的攝入量。
    五：血鈣正常則無(wú)需補(bǔ)鈣缺鈣，就像一種無(wú)聲無(wú)信的流行病，悄悄地侵蝕著人們的身體，如果人體長(zhǎng)期鈣透支，從量變到質(zhì)變，在怎么補(bǔ)也為時(shí)過(guò)晚，長(zhǎng)期缺鈣所造成的危害是不可逆轉(zhuǎn)的。所以，補(bǔ)鈣是每一天的，刻不容緩。
    針對(duì)以上幾點(diǎn)，還要提醒大家的是：人體是否缺鈣與兩方面原因有關(guān)：一是峰值骨量，它由三種因素所決定，即遺傳因素、補(bǔ)鈣因素和身體鍛煉因素；二是鈣流失情況，它也由三種因素所決定，即鈣的補(bǔ)充、鈣的流失量以及生活習(xí)慣。

（編輯：花輪）