寶寶補(bǔ)鈣，是個(gè)老生常談的話題，但即使這樣，也有很多爸爸媽媽依然懵懵懂懂，導(dǎo)致寶寶缺鈣或過量補(bǔ)鈣的情況發(fā)生。其實(shí)寶寶補(bǔ)鈣的過程中有兩個(gè)很重要的因素絕對(duì)不容忽視，即維生素D與陽光。
認(rèn)識(shí)維生素D 說到維生素D，媽媽最先想到的是魚肝油，維生素D為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，其成員中最重要的成員是D2和D3，為不同的維生素D原經(jīng)紫外照射后的衍生物。植物里不含維生素D，但維生素D原在動(dòng)、植物體內(nèi)都存在。維生素D是一種脂溶性維生素，它存在于部分天然食物中；受紫外線的照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素D。 維生素D主要用于組成和維持骨骼的強(qiáng)壯。缺乏維生素D最典型的會(huì)引起少兒的佝僂病和成人的軟骨病。其它的典型癥狀還包括肌肉萎縮，痢疾腹瀉，失眠等等。居住在地球南北極的人和一些常年室內(nèi)工作的人往往無法自身合成足夠的維生素D，還有一些疾病也影響維生素D的吸收，比如克羅恩氏病等。
各階段都需補(bǔ)維D ?
妊娠期或哺乳期女性。處于妊娠期間的女性普遍容易缺乏維生素D，因此要注意適量補(bǔ)充維生素D，但不能過量攝取維生素D，否則容易造成胎兒發(fā)育不正常，因此最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。哺乳期的媽媽也是同樣。 ? 處于發(fā)育期的嬰幼兒。維生素D對(duì)骨骼的生長(zhǎng)有著非常重要的作用，所以發(fā)育中的嬰幼兒可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充維生素D。飲用未添加維生素D奶粉的嬰幼兒必須增加維生素D的攝取量。
補(bǔ)充維D魚肝油是首選 由于維生素D無法通過乳腺屏障，所以母乳里沒有維生素D，醫(yī)生都會(huì)要求媽媽給出生15天到1個(gè)月的寶寶加魚肝油，魚肝油是維生素AD合劑的俗稱，也有純維生素D的滴劑，如果奶癬比較厲害的寶寶可以選擇純維生素D，添加的目的主要是為了可以促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育。 市場(chǎng)上有專為寶寶每天的需要量生產(chǎn)的魚肝油，是由薄膜包裹的油狀液體，基本上是1天1粒的劑量，剛開始補(bǔ)充魚肝油時(shí)，媽媽每天先在寶寶嘴里擠入半粒的劑量，第二天觀察寶寶的大便，如果顏色發(fā)綠，不要增加魚肝油的劑量，直到大便恢復(fù)黃色，就可以增加到每天1粒。一般來說寶寶在兩周歲前都要補(bǔ)充維生素D。
TIPS：不必在意魚肝油的口味 目前市場(chǎng)上已經(jīng)有口味較好的多種維生素滴劑，不過在口味上媽媽們不必過分苛求，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的寶寶還未進(jìn)入味蕾發(fā)育的敏感期，在沒有吃過其它食物的情況下，是感覺不到魚肝油“難吃”的。
維D的好伙伴——鈣 提到維生素D，不得不提的還有鈣，因?yàn)檫@也和寶寶骨骼發(fā)育密切相關(guān)。
缺鈣的影響 6個(gè)月里的寶寶每天需要300毫克鈣，每100毫升母乳里的鈣只有40毫克，不如配方奶粉里的鈣多，所以喝母乳的寶寶相對(duì)喝配方奶的寶寶可能會(huì)出牙晚。6個(gè)月的寶寶添加輔食后喝奶的量會(huì)逐步減少，所以如果不注意保證鈣的攝入，出牙會(huì)晚，身高會(huì)不達(dá)標(biāo)，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)佝僂病。
維D促進(jìn)鈣的吸收 很多媽媽認(rèn)為，補(bǔ)鈣最直接的方法就是給寶寶喂鈣粉，但是喂過鈣粉的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶不愛喝奶了，這是因?yàn)榧醒a(bǔ)充高濃度的鈣會(huì)刺激胃腸道，有些成人在吃過鈣片后也會(huì)感覺胃不舒服，寶寶不會(huì)講話，少喝奶就是最直接的抗議，所以這更體現(xiàn)出魚肝油里的維生素D才是最重要的，它通過促進(jìn)寶寶骨骼的健康，增加鈣的吸收和體內(nèi)的儲(chǔ)存，特別是維生素D，在曬過太陽后就被激活，發(fā)揮出最大作用，所以曬太陽也是寶寶獲得鈣的途徑。最后媽媽要經(jīng)常讓寶寶翻身、練習(xí)坐，多做運(yùn)動(dòng)可以使骨骼發(fā)熱，對(duì)鈣的吸收也有好處，寶寶的骨骼就強(qiáng)健了。
陽光是維D的“活化劑” 每天把寶寶的手與腳露出30厘米，在陽光下曬20-30分鐘，可有效地防止維生素D的缺乏。
陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3，再依靠皮膚溫度轉(zhuǎn)為維生素D3，由淋巴等轉(zhuǎn)運(yùn)吸收入血，再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D�；钚跃S生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷吸收，促進(jìn)骨的形成，有防治骨質(zhì)疏松的作用。
陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和全身的新陳代謝。
TIPS：不宜過量補(bǔ)充維D 媽媽也要注意不要給寶寶過量補(bǔ)充維D，會(huì)引起中毒。中毒的癥狀是異常口渴，眼睛發(fā)炎，皮膚搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉淀，關(guān)節(jié)疼痛和彌漫性骨質(zhì)脫礦化。
（編輯：海賊王）