對(duì)于愛(ài)美又愛(ài)吃的女性朋友來(lái)說(shuō)，既不想虧了自己的嘴又不想有脂肪，有哪些食物只吃不胖呢？

辣椒

無(wú)論辣或甜味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值均高，尤其含纖維質(zhì)。一個(gè)青椒只有35卡路里，卻供應(yīng)各類(lèi)維生素及礦物質(zhì)。

密瓜

每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含豐富的Va與Vv。

豆類(lèi)

無(wú)論它是什么顏色的豆，營(yíng)養(yǎng)都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質(zhì)卻有肉類(lèi)般豐富。每一盎司干豆供給95卡路里，蛋白質(zhì)6克(你每日所需的十分之一)，就是說(shuō)如果你吃豆類(lèi)，就無(wú)需多吃肉類(lèi)。

菠菜

每半杯(量杯)只是26卡路里，但V^及鐵質(zhì)豐富。菠菜以生吃最有益，烹調(diào)也不家過(guò)久，以免損耗營(yíng)養(yǎng)。

麥包

全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多于番茄，但熱量卻只有35卡路里。

生菜

由于含水份及大量張維使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營(yíng)養(yǎng)最豐富。

比目魚(yú)

這類(lèi)扁身魚(yú)每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖。

草莓

每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含豐富的維生素。

（編輯：七寶）