越來越多的少女在初嘗禁果后，紛紛選擇流產(chǎn)，也許以為自己年紀(jì)輕，恢復(fù)能力強(qiáng)，又怕家人知道，不太注意流產(chǎn)后的保養(yǎng)。 專家指出，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的做法，流產(chǎn)后一般需要休息半個(gè)月或一個(gè)月民間稱這段時(shí)間為“小月子”。

人工流產(chǎn)后坐“小月子”的重要性

“小月子”的保養(yǎng)好壞，直接影響著女性的日后的身體健康。人工流產(chǎn)雖然是一種比較安全的小手術(shù)，但它對(duì)子宮內(nèi)膜和宮頸 都是一種創(chuàng)傷，術(shù)后可能發(fā)生炎癥。月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、宮頸宮腔粘連。繼發(fā)不孕合并癥等。部分女性由于哺乳期懷孕、有剖腹 產(chǎn)史，子宮過度前屈或后屈、患子宮肌瘤及子宮畸形等，增加手術(shù)難度，偶而發(fā)生流產(chǎn)不全，子宮穿孔、大出血，漏吸而繼續(xù) 妊娠，給下次妊娠和分娩帶來一定影響。據(jù)統(tǒng)計(jì)，做過人工流產(chǎn)的女性再分娩時(shí)，發(fā)生自然流產(chǎn)，產(chǎn)后出血，前置胎盤，胎盤 粘連的幾率均明顯增高。

手術(shù)后的注意事項(xiàng)是很重要的：

1、手術(shù)后要注意適當(dāng)休息，頭三天最好臥床休息。因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)后，子宮內(nèi)膜留下了創(chuàng)面，如過早活動(dòng)則可能延長(zhǎng)陰道出血 時(shí)間，一般半月內(nèi)應(yīng)避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。

2、要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槭中g(shù)會(huì)引起少量出血，使身體受到一定的損傷，所以，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品 ，如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。

3、觀察出血情況人工流產(chǎn)時(shí)胎盤被剝離后，子宮壁上所留下的創(chuàng)面可有少量出血，這種情況隨著子宮收縮及創(chuàng)面修復(fù)，一般 在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10-15天。如果陰道流血量超過月經(jīng)血量，持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白 帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，則應(yīng)考慮有感染或子宮內(nèi)有殘留物的存在，及時(shí)就診治療。

3、堅(jiān)持做好避孕人工流產(chǎn)后多數(shù)在1個(gè)月左右卵巢就會(huì)恢復(fù)排卵，隨后月經(jīng)來潮。因此，人工流產(chǎn)后只要恢復(fù)性生活，就要進(jìn) 一步加強(qiáng)避孕措施，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用合適的避孕方法或絕育措施，以防再次懷孕。如準(zhǔn)備采用節(jié)育環(huán)避孕者，可以在人 工流產(chǎn)的同時(shí)放節(jié)育環(huán)，因?yàn)檫@時(shí)放環(huán)成功率高，脫落率低，副作用少。

4、流產(chǎn)后機(jī)體抵抗力下降，更應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。由于子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面，陰道分泌物增多，使之成為細(xì)菌感染、繁殖的溫床 。因此，要特別注意外陰部的清潔衛(wèi)生，及時(shí)淋浴清洗外陰部，衛(wèi)生紙要進(jìn)行消毒并時(shí)常更換；半月內(nèi)避免盆浴，勤換洗內(nèi)褲 ；一個(gè)月內(nèi)要絕對(duì)禁止同房，以防止細(xì)菌感染。這些都是預(yù)防子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等婦科疾病的重要措施。

由于為流產(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較 虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血 多少，全面衡量而定。

人工流產(chǎn)后的飲食原則

人工流產(chǎn)后仍然必須對(duì)各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、 維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素的需要。為了促進(jìn)人工流產(chǎn)后的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：

（1）蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克 ～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

（2）人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素 較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

（3）在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒 、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

專家提示：少女流產(chǎn)之后切記要做好“小月子”，不要覺得不太好意思，“小月子”的保養(yǎng)關(guān)系到自己日后的健康，不可馬虎 。

（編輯：路飛）