鈣是促進(jìn)寶寶骨骼生長(zhǎng)的主要元素，缺鈣會(huì)影響寶寶的智力和身高的發(fā)育。每個(gè)孩子缺鈣的程度各不相同，因而補(bǔ)鈣多少也不同。寶寶如何科學(xué)補(bǔ)鈣呢？以下內(nèi)容為您提供更多的相關(guān)信息。

每天補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是什么？

一般來(lái)說(shuō)，任何方便的時(shí)候都可以服用鈣片，進(jìn)行補(bǔ)鈣，這一點(diǎn)沒(méi)有特別嚴(yán)格的規(guī)定。

補(bǔ)鈣過(guò)多會(huì)有什么影響？

每個(gè)孩子缺鈣的程度各不相同，因而補(bǔ)鈣多少也不同。補(bǔ)鈣過(guò)多可使嬰兒囟門過(guò)早閉合，有可能限制腦發(fā)育。骨骼過(guò)早鈣化、閉合也會(huì)影響骨發(fā)育，影響寶貝的身高。此外，骨中鈣的成分過(guò)多，會(huì)使骨骼變脆、易折，還會(huì)使寶貝食欲不振，影響腸道對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致便秘及缺磷。因此，鈣雖然是寶貝成長(zhǎng)必須的元素之一，但也不是補(bǔ)得越多越好。

身體出現(xiàn)哪些情況時(shí)需要慎重補(bǔ)鈣？

如果寶貝骨骼線過(guò)早閉合，不長(zhǎng)個(gè)兒，則可能是體內(nèi)鈣沉積過(guò)多，不能再給寶貝補(bǔ)鈣。此外，過(guò)量服用鈣制劑，會(huì)抑制人體對(duì)鋅元素的吸收。因此有缺鋅癥狀的寶貝應(yīng)慎重服用鈣劑，宜以食補(bǔ)為主。

補(bǔ)鈣劑需要吃到幾歲？

根據(jù)我國(guó)兒童膳食調(diào)查，我國(guó)兒童膳食鈣僅僅達(dá)到需要量的30%-40%。應(yīng)該補(bǔ)充不足的鈣量，大約在150-300毫克，直到2歲或2歲半。補(bǔ)鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素D。2-3歲后最好通過(guò)食物來(lái)滿足生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，如有特殊情況請(qǐng)醫(yī)生來(lái)決定。

如何促進(jìn)鈣的吸收？

1、戶外曬太陽(yáng)是天然鈣制劑。

人體內(nèi)維生素D的主要來(lái)源于皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質(zhì)，它經(jīng)陽(yáng)光中的紫外線照射后，能生成維生素D3，可以增進(jìn)鈣在腸道中的吸收度。寶貝需要經(jīng)常到戶外曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成。開始時(shí)每天15分鐘左右，逐漸延長(zhǎng)，一般最好每天在戶外曬太陽(yáng)的時(shí)間不少于2小時(shí)。對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，上午10點(diǎn)和下午2點(diǎn)的陽(yáng)光最適合。

2、桔子汁或魚肝油與鈣補(bǔ)充劑一起吃，可以很好的促進(jìn)鈣的吸收。

補(bǔ)鈣的同時(shí)服用魚肝油。需要注意的是，夏天不補(bǔ)，冬天必補(bǔ)，春秋天酌情補(bǔ)。要綜合全面考慮寶貝各方面的情況，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

3、維生素D與鈣同吃，有利于鈣的吸收。

嬰幼兒身體生長(zhǎng)很快，但食物種類較少，如果再不經(jīng)常曬太陽(yáng)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維素D缺乏，從而影響鈣的吸收。目前使用最普遍的維生素D制劑就是濃縮魚肝油。維生素D與鈣一起吃時(shí)就要注意按每天規(guī)定的量來(lái)補(bǔ)充，不D過(guò)量，否則會(huì)引起中毒。

（編輯：阿貍）