一年之計在于春，一日之計在于晨。在這春暖花開、姹紫嫣紅的春節(jié)，正是養(yǎng)生的好時節(jié)。作為家長應(yīng)該注意一些養(yǎng)生常識，增強(qiáng)寶寶免疫力。
1、春捂秋凍，掌握穿衣法則
春季，氣候多變，應(yīng)注意時刻保暖。俗話說：春捂秋凍，但具體該怎么做呢？首先要把握時機(jī)。醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，很多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下河降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。因此，捂的最佳時機(jī)，應(yīng)該在氣象臺預(yù)報的冷空氣到來之前的24——48小時。研究表明15度是捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15度以上，且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。當(dāng)然，捂也要有度。“常帶三分饑和寒”，才能使寶寶更健壯。所以，一般情況，小孩比大人多穿一件就可以了。
2、合理膳食，吃出免疫力
初春，天氣時冷時熱，氣候干燥多變，孩子的免疫力會有所下降，很容易患上流感、麻疹、猩紅熱、肺炎等疾病。所以，父母一定要想辦法提高孩子的免疫力。
殺菌食物是提高孩子免疫力的首選。比如蔥姜蒜，韭菜等，及橫殺滅多種病菌又能祛印散寒，非常適合寶貝春天實用�？赡苡械膶氊惥芙^食用這類食物，媽媽們可以用攪拌機(jī)打碎放入食物中。
春天，補(bǔ)陽氣最好的食物還數(shù)韭菜�！侗静菥V目》中記載，韭菜辛，溫，無毒，有健胃，溫暖的作用。下面為媽媽們介紹一款非常實用的韭菜粥。先煮熟小米粥，然后將適量新鮮的的韭菜切碎放入，稍煮片刻便可實用。
3、多喝開水，瀉去寒濕周身暖
民間有句老話：千金難買春來瀉。一到春天，春雨普降，雖然沒有長夏的濕氣重，但人體經(jīng)過了干燥的冬季后，比較容易積聚水分，加上春天的寒氣還是比較重，人體內(nèi)很容易郁結(jié)寒濕。這些東西瘀滯在體內(nèi)，就會給身體帶來負(fù)擔(dān)，引起各種疾病。我們怎樣才能把這些毒氣排掉，讓身體恢復(fù)溫暖呢？
首先，要給孩子補(bǔ)充充足的水分。水是最好的排毒載體，只有喝足了水分，才能把體內(nèi)的毒排出去。溫開水是最好的選擇，一定要讓寶貝正確的喝水。一天喝水的最佳時刻有7個，分別是起床后、早餐前、上午中間時刻、午餐前、下午中間時刻、晚餐前、以及晚上中間時刻。
4、遠(yuǎn)離過敏原，謹(jǐn)防春季過敏病
春暖花開，鶯飛燕舞的季節(jié)，正適合寶貝們外出游玩�？墒牵杭疽彩莻�易過敏的季節(jié)，稍不注意，一到戶外、綠地或花叢中歸來，就滿身發(fā)紅疹。當(dāng)然，媽媽們也不要談“敏”色變，只要做好預(yù)防工作，我們的寶貝就可以遠(yuǎn)離過敏，健健康康第成長哦！
（編輯：阿貍）