先說一下，寶寶從出生到會走路，這中間有好幾個階段都是需要補鈣的。如果家長分辨出寶寶缺鈣了，那么怎么補才好呢？

1.寶寶從出生到會走要經(jīng)歷幾個階段，1歲到1歲半寶寶就能獨立走路，但是由于大腦神經(jīng)發(fā)育不完全，所以會有走不太穩(wěn)的情況；2歲前后，他的大腦神經(jīng)發(fā)育完全，走、跑就都沒問題。

2.1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克。飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

3.嬰幼兒時期由于新陳代謝旺盛，平時活動量大，尤其是嬰幼兒皮膚含水量較大，皮膚表層微血管分布較多，所以由皮膚蒸發(fā)的水分也多。再說小兒對冷熱的自我調(diào)節(jié)能力比較差，即使晚上也愛出汗，這是正常現(xiàn)象。

媽媽也可以這樣做：

媽媽們發(fā)現(xiàn)自己寶寶缺鈣后，不要心急盲目的給寶寶吃這補鈣藥吃那補鈣藥的，例如盲目補充維生素D劑量超標(biāo)會引發(fā)中毒，所以要聽醫(yī)囑適當(dāng)補鈣，補鈣的方式多種多樣如：

（1）多帶寶寶去室外曬曬太陽，曬太陽可使人體自身合成維生素D，這是天然的補鈣和預(yù)防缺鈣的方法。

（2）少給寶寶喝汽水或者可樂等高磷食品，如果喝太多會影響寶寶身體對鈣的吸收。

（3）不要給寶寶過量的吃漢堡、炸雞等，過多食用能夠增加寶寶體內(nèi)鈣的排放。

（4）把寶寶的零食換成杏仁、小魚干、芝麻、開心果等，也能為寶寶補充鈣質(zhì)，但是不要為了給寶寶補鈣強制寶寶過量的食用，保證寶寶每天進(jìn)食充足的蔬果蔬菜。

（5）如果寶寶正在補充鈣劑，媽媽不要貪圖省心將鈣劑放到牛奶、粥或者米湯里面，以免植酸影響鈣的吸收。

以上我所知道的為寶寶補鈣的幾種方法，如果你還有更好的為寶寶補鈣的方法歡迎跟帖補充，最后還是提醒句，補鈣是一種循序漸進(jìn)的過程不要盲目的為孩子補充過量的維生素D，會中毒的。

（編輯：灰太狼）