九個(gè)月寶寶的食譜推薦菠菜三文魚粥，嫩綠色的菠菜加上白米粥再加上美味的三文魚，做出來的這道菠菜三文魚粥是寶寶的最愛哦！

   食譜原料：

   嫩菠菜葉，三文魚，白米粥。

   制作方法：

   1.嫩菠菜葉洗凈焯水剁碎待用；

   2.三文魚蒸熟后碾碎；

   3.將菠菜葉碎跟三文魚碎跟白米粥混在一起即可。

   適用人群：

   9個(gè)月以上寶寶

   健康提示：

   三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。在魚肝油中該物質(zhì)的含量更高。三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，享有“水中珍品”的美譽(yù)。魚肝油中還富含維生素D等，能促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收利用，有助于生長發(fā)育。

（編輯：灰太狼）