準(zhǔn)媽媽孕期合理的營(yíng)養(yǎng)，是確保孕育健康可愛寶寶的關(guān)鍵。對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該遵循以下原則。
    1、飲食營(yíng)養(yǎng)
    孕期，孕媽媽在飲食上要注意合理的搭配，全面的攝入營(yíng)養(yǎng)，避免單一的攝入某種食物，可多吃蔬菜和水果。
    2、少吃多餐
    懷孕初期，孕媽媽的食欲易受到早孕反應(yīng)的影響，這時(shí)，孕媽咪應(yīng)注意飲食上的調(diào)整，少吃多餐，有效的緩解早孕反應(yīng)。
    3、飲食宜清淡且富含營(yíng)養(yǎng)
    孕期是護(hù)理的關(guān)鍵期，孕媽咪在飲食上宜清淡且富含營(yíng)養(yǎng)，避免吃辛辣、刺激性的食物。

    4、忌辛辣的食物
    辛辣的食物，如辣椒、大蒜等，易引發(fā)腸胃不適，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，造成影響過剩，影響寶寶的健康發(fā)育。
    5、少吃山楂
    專家介紹，山楂對(duì)子宮有一定的收縮作用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃。
    6、不可多吃海帶
    孕期適量的吃海帶可以很好的來(lái)促進(jìn)碘物質(zhì)的吸收，避免胎兒發(fā)育不良，值得注意的是，孕婦若過量地服食海帶，過多的碘又可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙，會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成不良影響。
    7、忌甲魚
    甲魚具有通血絡(luò)和活血的作用，但對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，應(yīng)注意少吃甲魚，過量的攝入甲魚食物，會(huì)抑制寶寶的生長(zhǎng)，造成流產(chǎn)或胎兒生長(zhǎng)不全。

（編輯：阿貍）