一個聰明的寶寶是這樣吃出來的，您是否很好奇寶寶吃哪些食物會變聰明？

　　1、雞蛋：它主要含有人體所需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，對大腦的發(fā)育非常有益。
　　媽媽們可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合，比如：雞蛋青菜泥等等，避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時，由于雞蛋不易消化，一次不要吃太多，制作也要精細。
　　2、香蕉：它能幫助大腦制造一種化學成分血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對促進大腦的功能有很大的好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養(yǎng)很豐富，但要注意食用量，不要過多食用而影響正餐食欲。
　　3、蘋果：蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養(yǎng)、功能都很全面的水果，媽媽們可選擇做蘋果泥、蘋果色拉等不同的樣式給寶寶食用。
　　4、大蔥：能使人頭腦靈活。因它含有一種叫“前列腺素A”的成分，經(jīng)常食用可起到舒張小血管、促進血液循環(huán)的作用。
　　5、核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質(zhì)的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。堅果應(yīng)該多吃，但要磨碎或制醬后食用，一次的食用量不宜過多。

（編輯：花輪）