很多人往往有一個傳統(tǒng)的觀念，新媽媽坐月子需要大補，可以大開吃戒。其實不然，在確保膳食營養(yǎng)的合理需求時，還要注意一些禁忌，保證產(chǎn)后的快速恢復。

    NO1：產(chǎn)婦不要吃巧克力
    產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏，這當然會影響產(chǎn)婦的身體健康。所以產(chǎn)婦最好不要吃巧克力。
    研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

    NO2：忌食過咸食物
    因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

    NO3：其他應節(jié)制的食物
    蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量；冷凍食品過量容易引起下痢；曬干的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化；濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料；如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐富的食品，都應該節(jié)制進食。
    另外，產(chǎn)婦要忌食酸性收斂食品，如烏梅、南瓜等。

（編輯：阿貍）