很多小寶貝都喜歡喝可樂，在吃飯的時候配上一瓶可樂可謂是幸福，但是身體上并不快樂。
　　午飯時，我?guī)е?歲的I女兒去吃快餐，正籌備給孩子點份兒童套餐，出乎意料的是，搭配飲料竟是可樂�？蓸凤@然是最不適合兒童喝的飲料，為什么給孩子搭配可樂呢？而店方的詮釋更是讓人受驚：“我們曾換過不美觀汁，但為此接到過良多投訴，年夜部門孩子城市選擇將不美觀汁換成可樂，甚至良多怙恃吃飯也喜歡配可樂啊。”
　　首先，可樂除了熱量外幾乎沒有營養(yǎng)價值可言。在餐前或就餐時年夜量飲用可樂，會影響其他食物的攝入量，削減身體營養(yǎng)的供給。如不美觀在正常飲食后再喝年夜量可樂，會增添額外熱量的攝入。500毫升可樂可供給900千焦的熱量，相當于64克年夜米或25克油供給的能量。喝一瓶可樂顯然比吃50克米（約2兩飯）輕易得多。是以，可樂的年夜量耗損是良多兒童、青少年肥胖的主要原因之一。
　　當我將可樂換成了不美觀汁，將套餐送到孩子面前時。正如處事員所說，孩子年夜叫著“我也要喝可樂”。在孩子幾回再三要求下，我只好又買了杯可樂。
　　周未吃飯的人良多，我四周不雅察看了一下，發(fā)現(xiàn)太部門家長、孩子手里的飲料都是可樂，有的孩子甚至不滿一周歲。這時，坐在旁桌的另一位媽媽湊過來說：“每逢吃飯，我兒子都叫著要喝可樂，家人拗不外他，只好想出一個‘兼顧其美’的法子：用可樂來泡飯，既讓兒子喝到可樂，又能讓貳心甘情愿地吃飯。此刻，連傷風了他都自動要求喝姜絲煮可樂呢…”
　　營養(yǎng)師點評：吃飯配可樂，心里歡愉，但身體不必然會“歡愉”。

　　可樂是一種常見的碳酸氣飲料，其成分并不復雜，一般90%1）以上是水，還含有白砂糖、焦糖色、磷酸、噴香料（如可樂不美觀等，含咖啡因），并插手了碳酸氣（二氧化碳）。100毫升可樂含熱量180千焦，碳水化合物11克，不含卵白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。是以，年夜營養(yǎng)角度來看，除了水，可樂根基不具有營養(yǎng)價值。相反，可樂中的一些風味成分，在必然情形下可對人體健渴ё鳧成損害，如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，甚至可樂中含有的熱量也被認為是兒童肥胖的“幫兇”。
　　用姜絲煮可樂來治療傷風，同傳統(tǒng)的姜湯斗勁，是典型的“換湯不換藥”。因為起浸染的是發(fā)汗的姜，而不是可樂。
　　碳酸氣飲料風行了年夜約200年，現(xiàn)在有著越來越普遍的消費群體。為此，碳酸氣飲料的有利性和平安性受到了極年夜的關注，有關方面進行了良多相關研究，結(jié)論是：多喝碳酸氣飲料（如可樂之類）晦氣于健康。
　　其次，碳酸氣會引起胃的充盈和不適感，氣壓越年夜，不適感越強。有專家用磁共振成像測定分歧氣壓體積的飲料對胃發(fā)生的不適感的影響，顯示水的。影響最小，8%糖一電解質(zhì)飲料中等，而可樂的影響最年夜。隨之胃排空速度也顯著減慢。
　　再者，可樂中含有咖啡因，咖啡因除有中樞神經(jīng)興奮浸染外，還有利尿浸染，增添排尿量而加速水的流失蹤。可見，行為中喝可樂顯然不是明智之舉�？Х纫蜻�會稍增添尿和年夜便中鈣的排出量，可樂中磷含量也會影響機體對鈣的領受、操作。是以，多喝可樂有可能導致缺鈣、骨質(zhì)松散。
　　既然已知可樂對健康有害，為什么可樂仍是成為分歧春秋人群的最愛，甚至良多人吃飯也要配可樂呢？
　　其實，人們吃工具不必然只為了營養(yǎng)而吃，有可能是喜歡某些食物的風味，或因為神色、崇奉的影響。偶然適量喝些可樂，不影響正常的進食量，調(diào)節(jié)一下口胃是完全可以接管的。
　　上文中的媽媽采納“可樂泡飯”的體例，雖說操作“無營養(yǎng)”的可樂，將有營養(yǎng)的飯菜讓小孩吃進去，是不得已的選擇，但也是“慣”孩子的一種極端默示。要知道孩子對食物的熟悉在早期是沒有好惡之分的，家人的正確指導是培育其精采飲食習慣的基本。吃多吃少取決于孩子的食欲，而該吃什么則怙恃責任重年夜。
　　糊口中，喝可樂引起的鈣流失蹤可用多喝牛奶來填補。含糖飲料可導致牙齒的損傷，喝完后先漱口，過段時刻再刷牙，就可削減壞牙的發(fā)生。
　　出格提醒：可樂好喝也不能貪酒，如不美觀一味妄想可口，而影響到正常飲食，造成健康損害就可定性為“毒可樂”了。正確的體例是偶然喝、適量喝、不在行為時喝。這樣，身體才會更歡愉。

（編輯：花輪）