秋季以后如何養(yǎng)生?諺語說：“立秋之日涼風(fēng)至”，這意味著涼爽季節(jié)的開始。經(jīng)過盛夏的暑熱熏蒸，身體正是恢復(fù)的時(shí)候，此時(shí)做好養(yǎng)生，可以達(dá)到祛病養(yǎng)生的效果，對于寶寶來說更是如此。那么，秋季如何調(diào)養(yǎng)最適宜呢?
傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，古人認(rèn)為小兒肺臟尤為不足，而秋季天氣干燥很容易傷肺，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。那么，嬌嫩的肺臟都害怕什么呢?
一、肺 怕 燥
秋天氣候逐漸轉(zhuǎn)為干燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥。
二、肺 怕 寒
肺位于胸腔，經(jīng)絡(luò)與喉、鼻相連。寒邪最易經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，津液凝結(jié)，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。反復(fù)之下可致寶寶免疫力下降或引發(fā)慢性鼻炎。
三肺 怕 熱
中醫(yī)講“肺為嬌臟”，它既怕寒又怕熱。肺受熱后容易出現(xiàn)咳、喘(氣管炎、肺炎)等癥狀。
四、肺 怕 過 度 悲、憂
悲傷和憂愁雖不同，但皆為負(fù)面情緒�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣或?qū)е路螝膺\(yùn)行失常。因此，使我們的寶寶保持身心舒暢，對保護(hù)肺臟是極為重要的。
五、肺 怕 便 秘
中醫(yī)認(rèn)為，肺和大腸相表里，大便通暢有利于肺氣下行。所以，要想肺好必須防便秘。
秋季如何喂養(yǎng)寶寶最健康
寶寶臟腑嬌嫩，形氣未充。純陽之體，如草木方萌，生機(jī)蓬勃。養(yǎng)育、護(hù)理乃促進(jìn)成長之要素。一切應(yīng)以寶寶生理需要為本，切不可以父母之意施移于子。那么秋季應(yīng)該如何喂養(yǎng)寶寶呢?
避免吃生冷油炸食物在炎熱的夏天，寶寶們喜歡吃一些生冷的食物來解暑，由于天氣的緣故，這些食物可能不會(huì)對寶寶有很大的害處，但是到了涼爽的秋季之后，氣溫降的比較厲害，如果此時(shí)寶寶在大量吃生冷食物，會(huì)刺激尚未發(fā)育完善的腸胃，對腸胃功能不是很好，所以作為寶爸寶媽應(yīng)該多加控制，盡量不要讓寶寶吃一些生冷寒涼的食物。
薯片、炸雞等各種油膩食物是寶寶們的最愛，但是這些食物含熱量極高，如果寶寶常吃，可能會(huì)加重寶寶咳嗽的病情，因此，寶爸寶媽一定要督促自己的寶寶少吃這些食物。 保證充足的睡眠進(jìn)入秋天，天變短，天黑的時(shí)間變早。相比夏天來說可以提前晚上休息的時(shí)間。寶寶入睡時(shí)不宜再使用夏季防暑的風(fēng)扇或空調(diào)，避免風(fēng)直吹，蓋好薄被，做好保暖，防止寒氣進(jìn)入身體引發(fā)咳嗽不適。充足的睡眠不僅有利于提高寶寶的免疫力和抵抗力，還有利于寶寶的智力發(fā)育和身高發(fā)育，如果寶爸寶媽不想讓自己的寶寶在秋天變得容易感冒、經(jīng)�？人�，一定要讓寶寶擁有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間。 根據(jù)氣溫適度增減衣物秋季，天氣復(fù)雜多變，早晚溫差很大，所以給寶寶穿衣服可以采取一層層的方法，里面穿薄薄的一層純棉的，外面穿個(gè)防風(fēng)外套，這樣中午寶寶可以脫下外衣，晚上再穿上，比較靈活。緊記“三分寒”原則，切記給寶寶穿很多衣服，注意要保證寶寶的背部、肚子、腳底溫暖，這三個(gè)部位比較重要，保護(hù)好這三個(gè)部位，寶寶就不會(huì)輕易得病了! 讓寶寶加強(qiáng)鍛煉秋天到來，氣溫適宜，正是寶寶做些體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯身體的好季節(jié)。充分的戶外活動(dòng)能幫助寶寶增強(qiáng)抵抗力，更好地適應(yīng)氣候變化。寶寶在秋天多運(yùn)動(dòng)，可為即將到來的寒冷的冬季打好底子，提高身體免疫力，減少生病的機(jī)率。
（編輯：hnzd88）