隨著互聯(lián)網(wǎng)不斷發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)“磚家”層出不窮，寶媽們接收的信息越來越多·雜·亂，甚至都無法分辨真假，因此我們康乃馨專門開設(shè)了【產(chǎn)后謠言粉碎機】欄目，專業(yè)鑒定“真?zhèn)巍?

　　本期我們的產(chǎn)后謠言粉碎機欄目就來聊聊——滿月發(fā)汗這點事兒!

　　小馨姐相信坐完月子，很多寶媽就會想到需要滿月發(fā)汗了。那么滿月發(fā)汗到底是什么回事呢?到底需要發(fā)幾次?哪些人群才需要呢?

　　下面讓我們從科學(xué)的角度探討滿月發(fā)汗!

　　為何要進行滿月發(fā)汗?

　　分娩是一個緊張、痛苦、消耗體力的過程，生產(chǎn)后的寶媽由于筋骨表里大開，又耗費了大量的氣血和體力，體內(nèi)正氣不足，元氣尚未恢復(fù)，身體抵抗力會下降很多，這時風(fēng)寒暑濕等外邪便會乘機侵入人體。

　　1、首先產(chǎn)后寶媽在月子期間活動量不大，且不能過度頻繁清潔，使得新陳代謝物累積

　　2、產(chǎn)后寶媽或多或少會接觸外界事物，而此時抵抗力較差，易感染細(xì)菌、病毒

　　3、在月子期間食用大量補品，而本身無法完全吸收或排盡，會在短期內(nèi)儲存毒素

　　在月子里的恢復(fù)期筋骨逐步閉合，使風(fēng)寒濕包入體內(nèi)，難以排出，就會形成了產(chǎn)后風(fēng)的諸類病癥，承受著產(chǎn)后出現(xiàn)的頭痛、腰背痛、全身關(guān)節(jié)痛、肌肉酸、團、麻、疼痛、畏寒、怕冷等諸多月子癥狀所帶來的痛苦。

　　滿月發(fā)汗的好處：

　　1、有效幫助寶媽將各種細(xì)菌、毒素排出體外，

　　2、將產(chǎn)后甚至產(chǎn)前體內(nèi)貯存的風(fēng)、寒、濕通過發(fā)汗排除，

　　3、能幫助產(chǎn)婦把身體多余的水分排出體外，使寶媽倍感輕松，心情愉悅。

　　科學(xué)滿月發(fā)汗

　　第一次產(chǎn)后30天(滿月發(fā)汗)

　　排出體內(nèi)風(fēng)寒濕邪，為寶媽恢復(fù)身體打下基礎(chǔ)。

　　第二次產(chǎn)后42天(康復(fù)發(fā)汗)

　　產(chǎn)褥期結(jié)束，調(diào)整修復(fù)寶媽在生產(chǎn)過程中產(chǎn)生的經(jīng)絡(luò)損傷，疏通經(jīng)絡(luò)活血化瘀，預(yù)防月子病。

　　第三次產(chǎn)后60天(固本發(fā)汗)

　　有助于身體更好的恢復(fù)，消除頸肩腰酸背痛。

　　第四次產(chǎn)后100天(關(guān)門發(fā)汗)

　　筋骨屏障閉合，確保在合骨縫時將體內(nèi)殘留風(fēng)寒濕邪余毒排出體外。

　　從科學(xué)角度來看，在以上四個階段進行滿月發(fā)汗就能有效預(yù)防產(chǎn)后頭痛、腰背酸痛，全身關(guān)節(jié)痛，畏寒怕冷，增強身體免疫力，提高精神力與記憶力。

　　當(dāng)然滿月發(fā)汗只需四次是建立在最佳的時間段產(chǎn)后30-3個多月里，當(dāng)超過了這個黃金時期，在一年內(nèi)我們則需要十次發(fā)汗才能達到這個效果，而在1年以后則需要15-20次左右。所以寶媽們在有條件能滿月發(fā)汗的情況下，盡早進行最好!

　　哪些情況需避免滿月發(fā)汗?

　　滿月發(fā)汗雖然好處多多，但是也不是所有人都需要，正所謂汝之蜜糖，彼之砒霜，下面我們來看看哪些情況需要避免滿月發(fā)汗?

　　1、高燒高熱者禁止發(fā)汗，不耐熱;

　　2、產(chǎn)后大出血、產(chǎn)后被搶救過、惡露未干、經(jīng)期、剖宮產(chǎn)或側(cè)切傷口未愈合者、身上別的地方有傷口者;

　　3、有貧血病、心臟病、心腦血管疾病、高血壓、低血壓、糖尿病患者、急性疾病、惡性腫瘤患者、皮膚病、皮膚過敏者;

　　4、體質(zhì)虛弱，月子期間大汗淋漓，仍有自汗、盜汗，坐完月子仍然很疲乏、全身酸軟、關(guān)節(jié)無力。

　　所以，滿月發(fā)汗是需要根據(jù)寶媽本身的體質(zhì)以及特殊情況，來合理發(fā)汗，并不是發(fā)越多越好，也并不是每個寶媽都需要滿月發(fā)汗!小馨姐希望每一位寶媽都能又快又好的恢復(fù)身體狀態(tài)，健康又美麗享受第二次生命的綻放!

（編輯：gzkangnaixin）