“笑尿了”對(duì)于別人可能是一句調(diào)侃!

　　但是對(duì)很多產(chǎn)后寶媽來(lái)說可能就是她們產(chǎn)后生活的真實(shí)寫照啊!咳嗽、大笑，或者劇烈活動(dòng)，都會(huì)引起漏尿!產(chǎn)后總是hold不住自己的膀胱，最怕咳嗽，減肥好久依然是"小腹婆”，連性福指數(shù)也在直降...太尷尬太難受了~

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)大約有45%已婚育的女性，在生產(chǎn)過后，會(huì)存在著不同程度的盆底功能障礙。其中，尿失禁是發(fā)病率最高和最為普遍的癥狀!

　　一、產(chǎn)后“月子病”?

　　很多新手媽媽產(chǎn)后將大量的心血投給了寶寶，對(duì)自己的身體狀況沒有及時(shí)關(guān)注!坐完月子全身“月子病”：腰痛，背痛，手痛，屁股松垮下垂，最尷尬是打個(gè)噴嚏，大笑，抱娃哄娃都會(huì)“憋不住尿”!這種體驗(yàn)和感受真的太痛苦了~

　　其實(shí)，這些都可能是產(chǎn)后骨盆松弛帶來(lái)的惡果。產(chǎn)后恢復(fù)不好遲早出問題，寶媽們千萬(wàn)不要心存僥幸，錯(cuò)過了黃金修復(fù)時(shí)期哦~

　　二、產(chǎn)后骨盆松弛的原因?

　　首先，寶媽們要知道：在經(jīng)歷分娩后，產(chǎn)科最常見的病就是產(chǎn)后骨盆損傷以及恥骨分離。

　　在懷孕期間，隨著寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，媽媽的骨盆也在慢慢的發(fā)生著變化。寶媽懷孕4周后，身體開始分泌可以使韌帶松弛的激素，使得關(guān)節(jié)部分變得柔軟，分娩的時(shí)候因?yàn)檫@些物質(zhì)的作用，骨盆變得松弛，讓分娩變得容易。所以，這就解釋了很多媽媽所說的孕期腰痛，腿根部疼痛的問題。

　　三、產(chǎn)后骨盆松弛的危害?

　　1盆底肌松弛

　　孕期盆底肌承受了很大的壓力，本來(lái)就很松馳，如果這時(shí)承托盆底肌的骨盆沒有閉合，勢(shì)必造成盆底肌更加松馳。

　　它像網(wǎng)兜一樣托住我們盆腔里的子宮、卵巢、附件、陰道、膀胱、直腸等臟器，盆底肌松馳，勢(shì)必會(huì)造成陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳，這也就是好多媽媽產(chǎn)后容易漏尿、夾不住尿的原因。

　　有的寶媽即使過幾個(gè)月不漏了，到四十多歲的時(shí)候還是會(huì)在大笑、咳嗽時(shí)漏尿，厲害的還有尿失禁的，這都是產(chǎn)后沒有做骨盆修復(fù)的原因!

　　2性生活質(zhì)量下降

　　骨盆沒收緊，就會(huì)造成陰道松弛，降低性生活的敏感度，嚴(yán)重影響到家庭夫妻性生活和諧。

　　3引起錯(cuò)位，脊柱側(cè)彎

　　骨盆位于我們?nèi)梭w的正中間，起著承上啟下的重要作用。恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下，很容易引起錯(cuò)位，稍稍錯(cuò)位就會(huì)引起腰疼、腿疼。嚴(yán)重的長(zhǎng)期錯(cuò)位，還會(huì)引起脊柱側(cè)彎，還有的媽媽產(chǎn)后幾年內(nèi)一直容易崴腳!

　　4誘發(fā)婦科疾病

　　為什么女人在生產(chǎn)后很容易得婦科炎癥，反反復(fù)復(fù)?產(chǎn)后骨盆沒閉合，很容易再次受涼，侵入濕寒，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作。如陰道炎、盆腔炎(盆腔容易變大，細(xì)菌更容易繁殖)盆腔積液等。

　　以上就是產(chǎn)后骨盆松弛的原因和危害，那怎么才知道自己骨盆松弛呢?到底有哪些壞習(xí)慣需要改正呢?我們下期不見不散!

（編輯：gzkangnaixin）