肥嘟嘟的臉蛋，胖乎乎的手腳，看到就讓人不由的想捏一捏，瞬間讓人愛(ài)上他。是的，對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)確實(shí)如此。體重也是評(píng)測(cè)嬰幼兒健康與否的一項(xiàng)重要指標(biāo)。
然而當(dāng)你面前站著一個(gè)年齡不過(guò)4、5歲，體重卻超過(guò)40千克甚至更多時(shí)，你會(huì)作何感想。國(guó)家衛(wèi)生部制訂的《中國(guó)7歲以下兒童生長(zhǎng)發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》中3歲男童體重超過(guò)16千克就算是超重，達(dá)到18千克即為肥胖；3歲女童超過(guò)15.8千克為超重，超過(guò)17.8即為肥胖。
據(jù)《2017年中國(guó)居民食品營(yíng)養(yǎng)健康關(guān)注度大數(shù)據(jù)》調(diào)查報(bào)告中強(qiáng)調(diào)，目前我國(guó)兒童營(yíng)養(yǎng)不良依然存在,微量營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足、超重和肥胖持續(xù)上升,這都與不健康的飲食習(xí)慣密切相關(guān),建議家長(zhǎng)應(yīng)幫助不同年齡的兒童保持膳食均衡,并注意分階段補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良有無(wú)關(guān)系
超量進(jìn)食，咀嚼粗糙，在粗糙的不正常的消化過(guò)程中，一些合成脂肪的低分子碳水化合物易被腸道吸收，而高分子營(yíng)養(yǎng)化合物不易被吸收，所以出現(xiàn)食量大的人患肥胖往往合并營(yíng)養(yǎng)不良癥。
肥胖也屬于營(yíng)養(yǎng)不良
我國(guó)兒童營(yíng)養(yǎng)現(xiàn)狀仍不樂(lè)觀,一個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)就是肥胖一定是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。值得注意的是,肥胖也屬于營(yíng)養(yǎng)不良。超重兒童的飲食習(xí)慣往往不好,攝入過(guò)多高熱量高脂食物,卻又排斥蔬菜水果等有益身體的食物,再加上體育鍛煉不足,就容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生。
因此,肥胖兒童更需要注意均衡膳食,攝入種類(lèi)豐富的食物,同時(shí)要控制總體熱量的攝入;少吃高油、高糖、高能量食物;多吃全谷物和雜豆、蔬菜水果和豆類(lèi),適量吃瘦肉;逐步增加身體活動(dòng),以達(dá)到健康減肥的目的。
安寶樂(lè)建議：分階營(yíng)養(yǎng)，按需攝入
兒童的生長(zhǎng)發(fā)育期可劃分為四個(gè)不同階段,由于不同階段兒童的生理和心理發(fā)育特點(diǎn)不同,面臨的常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題有較大區(qū)別,每個(gè)階段的營(yíng)養(yǎng)需求也不一樣。
0到6個(gè)月 嬰兒:
正處于生長(zhǎng)發(fā)育的第一個(gè)高峰期。母親應(yīng)該盡早開(kāi)奶,堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng),適當(dāng)補(bǔ)充維生素D,建立良好的生活規(guī)律,保持健康生長(zhǎng)。
7到36個(gè)月 幼兒:
處于消化、感知覺(jué)、認(rèn)知發(fā)育的旺盛期。家長(zhǎng)在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上,同時(shí)輔以配方奶粉，還可以添加果蔬泥等富含礦物質(zhì)和維生素的泥糊狀食物,逐步實(shí)現(xiàn)食物多樣化;輔食不加調(diào)料調(diào)味品,保證食品安全衛(wèi)生。安寶樂(lè)營(yíng)養(yǎng)果泥，新西蘭進(jìn)口，營(yíng)養(yǎng)安全，可以放心為寶寶添加。
3歲到7歲 兒童:
處于神經(jīng)、心理等成長(zhǎng)期。在營(yíng)養(yǎng)方面,應(yīng)保證足量食物攝入,并做到平衡膳食,每天喝奶,最好是像安寶樂(lè)兒童奶粉這種配方奶粉，保證足夠的鈣攝入量，同時(shí)富含OPO、DHA、礦物質(zhì)、維生素等多種關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng);讓兒童養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)餐的習(xí)慣,能夠自主進(jìn)食;保證足量飲水,正確選擇零食;家長(zhǎng)要合理烹調(diào)食物,讓兒童參與食物制備的過(guò)程;經(jīng)常參與戶(hù)外活動(dòng)。
充足的營(yíng)養(yǎng)是兒童智力和體格正常發(fā)育乃至一生健康的物質(zhì)保障,因此需要強(qiáng)調(diào)合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng),保證維生素A、C、D等多種維生素及鈣、鐵、鋅等重要礦物質(zhì)的足量攝入,并鼓勵(lì)兒童經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)。另，切忌暴飲暴食，高糖份、高熱量的食物適量食用。
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（編輯：anbolac18）