益生菌是指投入后通過改善宿主腸道菌群生態(tài)平衡而發(fā)揮有益作用，達(dá)到提高宿主（人和動物）健康水平和健康佳態(tài)的活菌制劑及其代謝產(chǎn)物。那么，益生菌對孕媽媽有什么作用呢？
益生菌的作用：
1.預(yù)防胃潰瘍及胃癌：經(jīng)臨床人體實驗證明，定期定量補充比菲德氏菌，能有效降低胃幽門螺旋桿菌的生長繁殖。因為幽門螺門桿菌是引起胃潰瘍和胃癌的原因之一，補充后可以預(yù)防胃潰瘍和胃癌的發(fā)生。
2.幫助消化：腸道的益生菌最常被提及的功效即幫助消化、使排便暢通。比菲德氏菌、乳酸菌等益生菌可以解決乳糖消化不良等拉肚子問題。有實驗證實，比菲德氏菌是可以耐受胃酸，進(jìn)而通過胃到達(dá)腸道繁殖的益菌，能抑制壞菌的生長。
3.抑制腸道壞菌生長：有研究發(fā)現(xiàn)，服用抗生素治療感染癥的同時，也會破壞腸道正常細(xì)菌原的生長，而產(chǎn)生腹瀉現(xiàn)象，這時添加益生菌即可得到改善。
4.防治腸癌：現(xiàn)代人吃了過多油膩的飲食，而人體的油脂代謝是由肝臟內(nèi)的膽鹽負(fù)責(zé)，可以乳化油脂進(jìn)而被人體消化，但“膽鹽”經(jīng)腸道遇見壞菌，就會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，容易引起腸癌。而益生菌可以抑制壞菌，即使有“膽鹽”存在，產(chǎn)生致癌物質(zhì)的幾率也較小。
孕婦和寶寶食用注意事項：
益生菌補充類食品不宜過量。以優(yōu)酪乳為例，建議孕婦一天不超過2瓶（市售1瓶裝約230ml），換算一下，以500ml以內(nèi)為限。食用時，切記不要將新鮮優(yōu)酪乳煮滾，溫?zé)嵋膊灰^40℃；如果剛從冰箱取出，可以先在室溫下退涼；至于益生菌的粉劑產(chǎn)品，添加至牛乳時，也要以40℃以下為原則，避免降低益菌的活菌數(shù)。
很多父母喜歡購買益生菌乳品或相關(guān)制劑讓幼兒食用，借以改善腹瀉和腸道消化吸收功能。但一歲以下的寶寶因腸胃消化系統(tǒng)未發(fā)育完全，較不適合食用，最好還是喂哺母乳，或使用含腸道益菌的合格嬰兒配方牛奶。
孕媽媽吃什么都要適量才好，不能喜歡吃什么東西，就每天都吃很多，要保證營養(yǎng)均衡！
（編輯：海賊王）