近年來益生菌一直是許多人追捧的保健食品，益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物。人體、動(dòng)物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。益生菌是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

1、不要空腹飲用：

空腹飲用益生菌飲品會(huì)使益生菌作用降低。飯后2小時(shí)飲用效果最佳。

2、不要加熱飲用：

由于乳酸菌在60攝氏度時(shí)會(huì)失去活性，因此不能將乳酸菌飲品加熱，但可以用接近人體溫度的溫水（小于等于40攝氏度）溫?zé)崾秤谩?/p>

3、不要與抗生素同服：

氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物可殺死益生菌，使之失去保健作用，應(yīng)服用抗生素兩個(gè)小時(shí)后飲用。

4、不要間斷補(bǔ)充：

益生菌在體內(nèi)定植的時(shí)間一般只有兩天左右，因此，益生菌要天天補(bǔ)充才能長(zhǎng)久維持腸道菌群平衡。

（編輯：海賊王）