大家都知道，春天天氣溫暖，光照充足，這些都為孩子的長個提供了有利的條件，所以春天是孩子長個的黃金期。而冬季外界十分寒冷，有時候一整天也見不到太陽，所以很多父母都一致認為，到了冬天，孩子就成了長個“困難戶”。聽起來好像有點道理，但是孩子身高增長快慢受季節(jié)影響并不是很大。只要冬天媽媽能堅持做好這4件事，孩子多長5公分不成問題！

適當外出運動

媽媽千萬不要因為天氣冷，就刻意限制孩子的外出。冬天適當?shù)膽敉膺\動，不僅能提升孩子的抗寒能力，還能促進他全身血液循環(huán)，對骨骼的發(fā)育有很大幫助。所以，媽媽還是要多鼓勵孩子外出活動。當然，外出時間盡量避開大風(fēng)大雪天氣，外出時媽媽也要記得給孩子穿上抗寒保暖性強的羽絨服。羽絨服的面料要柔軟親膚，衣服內(nèi)添加的絨毛最好能經(jīng)過抗菌處理，孩子的安全會更有保障些。

合理調(diào)整飲食

冬天天氣寒冷，身體就需要產(chǎn)生更多的熱量來維持體溫的正常，所以人體的基礎(chǔ)新陳代謝速度會加快。想要孩子獲取更多的熱量，媽媽就要及時調(diào)整他的飲食，多讓他吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。而且，蛋白質(zhì)也是構(gòu)成人體生命正常活動的主要成分，多吃這類食物，對于孩子長個也是非常有幫助的。當然，媽媽也要注意給孩子添加一些高鈣食物，幫他促進骨骼的發(fā)育，讓他長的更高。

多讓孩子曬太陽

雖然冬天外邊氣溫很低，但是有時候也有暖暖的陽光，所以媽媽應(yīng)該多鼓勵孩子外出曬曬太陽，這樣能促進他體內(nèi)鈣物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和吸收，從而進一步促進骨骼的生長發(fā)育。而且，冬天病菌也多，太陽中的紫外線能殺死孩子身體表面的一些有害細菌，減少他生病的概率。所以，媽媽也要幫孩子把握住冬日的暖陽，對他健康有益無害。

保證高質(zhì)量睡眠

不管什么時候，高質(zhì)量的睡眠永遠是孩子長個最有效的催化劑，在睡眠狀態(tài)下，孩子體內(nèi)會分泌大量的生長激素，能讓骨骼發(fā)育的更快更好。特別是在冬天，晝短夜長，孩子睡眠會更加充分。每天睡覺前，媽媽可以讓孩子泡個熱水腳，會讓他全身神經(jīng)都得到很好的放松，能有效提高他的睡眠質(zhì)量。

媽媽若能做好以上這些事，不管什么季節(jié)，讓孩子身高躥一躥不是難事。即便寒冷的冬天，也阻擋不了孩子長個的腳步。