俗話說(shuō)，“生命在于運(yùn)動(dòng)”
想讓寶寶身體更好
除了要關(guān)注飲食、營(yíng)養(yǎng)等方面
運(yùn)動(dòng)也是要從小抓起的哦~
大家可能會(huì)有疑問(wèn)
如果寶寶還是小嬰兒，那要怎么運(yùn)動(dòng)呢?
這時(shí)候當(dāng)然是需要爸爸媽媽來(lái)幫忙啦!
家長(zhǎng)和寶寶一起“運(yùn)動(dòng)”，不僅可以享受親子之間的愉快時(shí)刻，對(duì)寶寶的身體也是有很多益處噠。
比如說(shuō)——嬰兒操。
1常做嬰兒操，寶寶身體好
1、通過(guò)定期給寶寶做嬰兒操，不僅能讓寶寶的骨骼和肌肉得到鍛煉，讓寶寶的動(dòng)作更靈活、協(xié)調(diào)發(fā)展，還可以幫助家長(zhǎng)檢查寶寶的肌肉、關(guān)節(jié)等發(fā)育有無(wú)異常。
2、加強(qiáng)寶寶的循環(huán)和呼吸系統(tǒng)功能，增加其食欲和機(jī)體抵抗力，從而達(dá)到促進(jìn)體格生長(zhǎng)的目的。
3、做嬰兒操時(shí)，家長(zhǎng)可以多和寶寶說(shuō)話、唱兒歌或播放音樂(lè)，不但可以增進(jìn)母嬰間的交流，讓寶寶感到放松和愉快，同時(shí)也有利于寶寶語(yǔ)言和認(rèn)知的發(fā)育。
為寶寶做嬰兒操，可真是“一舉多得”呢~但在做的過(guò)程中，家長(zhǎng)要注意以下事項(xiàng)哦!
2操前須知，趕緊get
1、0-6個(gè)月的寶寶都適合做嬰兒操，最好在寶寶吃奶前后的1小時(shí)進(jìn)行，每天1次即可。
2、做操前，家長(zhǎng)應(yīng)洗手，摘掉手表、戒指等首飾，冬天還應(yīng)搓手，使之溫暖。
3、最好在寶寶身心愉悅的時(shí)候做操，寶寶生病時(shí)應(yīng)等痊愈后再做操;如果發(fā)現(xiàn)寶寶在做操過(guò)程中出現(xiàn)緊張、煩躁等情況，也應(yīng)先暫停，待寶寶鎮(zhèn)定后再繼續(xù)做。
4、給寶寶做操時(shí)應(yīng)注意周遭溫度，最好在室溫不低于18度的室內(nèi)進(jìn)行，以防寶寶著涼。
5、如果寶寶的肢體在做操時(shí)有明顯的抵抗感，這時(shí)候切忌生拉硬扯，避免弄傷寶寶;做操時(shí)動(dòng)作也要輕柔、有節(jié)律。
接下來(lái)，就跟我一起來(lái)學(xué)學(xué)應(yīng)該怎么給寶寶做操吧~
3嬰兒操的具體做法
01第一節(jié)：兩手胸前交叉
首先，讓嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內(nèi)，讓嬰兒握拳。
接著先讓嬰兒左右兩臂張開(kāi)，然后兩臂回到胸前交叉。
一共做兩個(gè)八拍(“12345678、22345678”)即可。
02第二節(jié)：伸屈肘關(guān)節(jié)
首先，讓嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內(nèi)，讓嬰兒握拳。
接著先向上彎曲嬰兒的左臂肘關(guān)節(jié)，還原;然后再向上彎曲嬰兒的右臂肘關(guān)節(jié)，還原。
每個(gè)動(dòng)作為一個(gè)節(jié)拍，左右交替輪換，一共做兩個(gè)八拍(“12345678、22345678”)即可。
03第三節(jié)：肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
首先，讓嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內(nèi)，讓嬰兒握拳。
接著握住嬰兒的左手由內(nèi)向外做圓形的旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)動(dòng)作;然后再握住嬰兒右手，做與左手相同的動(dòng)作。
每個(gè)動(dòng)作為四個(gè)節(jié)拍，左右手交替輪換，一共做兩個(gè)八拍(“12345678、22345678”)即可。
04第四節(jié)：伸展上肢運(yùn)動(dòng)
首先，讓嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內(nèi)，讓嬰兒握拳。
接著讓嬰兒的雙手向外展平，雙手前平舉，掌心相對(duì)，距離與肩同寬;然后雙手胸前交叉，再把雙手向上舉過(guò)頭，掌心向上，動(dòng)作要輕柔;最后雙臂回到身體兩側(cè)，掌心向下。
每個(gè)動(dòng)作為一拍，一共做兩個(gè)八拍(“12345678、22345678”)即可。
05第五節(jié)：伸屈踝關(guān)節(jié)
首先，讓嬰兒仰臥，母親左手握住嬰兒的腳踝，右手握住腳掌，把拇指放在嬰兒腳背距離腳趾頭處。
接著向上屈伸左側(cè)踝關(guān)節(jié)，向下還原。
每個(gè)動(dòng)作為一拍，左右腳各做一個(gè)八拍(“12345678”)即可。
06第六節(jié)：兩腿輪流伸屈
首先，讓嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒兩下腿，交替伸展膝關(guān)節(jié)，做踏車樣動(dòng)作。
接著，左腿屈縮到腹部，伸直;然后右腿屈縮到腹部，伸直。
每個(gè)動(dòng)作為一拍，左右腳交替，一共做兩個(gè)八拍(“12345678、22345678”)即可。
07第七節(jié)：下肢伸直上舉
首先，讓嬰兒仰臥，兩腿仰直平放，母親雙手掌心向下，握住嬰兒兩膝關(guān)節(jié)。
接著將兩肢伸直上舉 90 度，慢慢還原。
每一個(gè)連貫動(dòng)作為四拍，一共做兩個(gè)八拍(“12345678、22345678”)即可。
08第八節(jié)：轉(zhuǎn)體、翻身
首先，讓嬰兒仰臥，大人一手扶著嬰兒的胸部，一手墊于嬰兒的背部。
接著幫助嬰兒從仰臥轉(zhuǎn)體為側(cè)臥，或從仰臥到俯臥再轉(zhuǎn)為仰臥。
每一個(gè)翻身運(yùn)動(dòng)為四拍，一共做兩個(gè)八拍(“12345678、22345678”)即可。
好啦，今天的科普就到這了~
以上這些嬰兒操技能，你學(xué)會(huì)了嗎?
趕緊試試，給寶寶來(lái)一次有趣又有益身心的“運(yùn)動(dòng)”吧。