炎熱的夏天，人極易感到疲倦，讓人總也打不起精神，特別是午后的“瞌睡蟲”，怎么趕也趕不走，工作時心情煩躁，效率自然低下。醒醒吧，職場中人，一起來學(xué)幾招，對付這隱形的“敵人”！

一天之際在于晨，更何況是很早就天亮的夏天。不要再像冬日那樣睡到7時多近8時才起床，早些起床，你會發(fā)現(xiàn)原來夏天的早晨是如此的美好！溫度不高，微風(fēng)拂面，陽光輕柔地灑下，耳邊還傳來小鳥嘰嘰喳喳的叫聲，多么美妙的開始。告訴自己，今天天氣真不錯，打開自己的好心情，同時把這份好心情傳遞給辦公室的每一個同事，讓愉悅、輕松的空氣充滿工作環(huán)境的每個角落，在這樣的氛圍下開始一天的工作，效率當(dāng)然會提高。

吃過中飯，有2個小時的午休時間。尤其是夏季，這個黃金期可不要浪費，得好好利用。工作壓力較大、夜晚睡眠質(zhì)量差都會對第二天的工作帶來很大的影響，一般來說很多人都會在中午的時候睡上一覺，為下午的工作補充體力。如果你剛吃完飯就爬上床，長此以往，就等著減肥吧！也有人一睡下去就是兩個小時，醒來會發(fā)現(xiàn)身體更累了。到底多長時間的午睡最適宜？經(jīng)科學(xué)研究， 30分鐘到60分鐘之間是最適當(dāng)?shù)摹Ｈ绻凰?0來分鐘，只能維持在淺睡眠的狀態(tài)，對智力及清醒的促進(jìn)效果不大。相反，睡30～60分鐘，能使人處于深睡狀態(tài)，對智力、體力、清醒度的促進(jìn)會有很大的效果。這樣的午覺可以讓頭腦清醒，精神充沛，喚醒對工作的激情，從而提高下午的工作效率。

買一些綠色盆栽、水養(yǎng)植物放在辦公桌上，眼睛疲勞、身體困乏時不妨多看看這些植物，為它們?yōu)⑿┧�，看上去更加鮮活，更重要的還是活動一下筋骨，把不適與煩惱請出你的身體，讓激情和能量入駐！